Энергетическая перезагрузка
Сохраните эту страницу: здесь ваш маршрут, подготовка к практикам и важные ограничения перед стартом.
В «Энергетической перезагрузке» три ступени, но вы проходите тот объём, который выбрали при покупке.
Важно: дыхательная часть первых 10 практик записана, но программа сохраняет живой групповой ритм и обратную связь. Полностью в прямом эфире проходят финальные 2 практики полного цикла.
Идите последовательно и не пытайтесь заранее получить какое-то «правильное» ощущение. Во время практики наблюдайте за телом, вниманием, собранностью и тем, как меняется ваша готовность действовать.
В методике Евгении есть понятия энергии, чакр и поля. Вам не нужно заранее принимать их как единственно верное объяснение: можно пройти выбранный цикл как практический опыт и смотреть на собственный отклик.
В выбранный формат входит общий чат и обратная связь в объёме вашего тарифа. Если по ходу практики возникают вопросы по прохождению или состоянию, используйте чат для связи с Евгенией.
Не начинайте практику при беременности, эпилепсии и судорожных расстройствах, тяжёлых сердечно-сосудистых состояниях, серьёзных психических расстройствах в фазе обострения, недавних операциях или травмах, аневризмах, отслойке сетчатки, глаукоме или недавних операциях на глазах. Не практикуйте в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
Если вы сейчас простужены, кашляете или болит горло — сначала восстановитесь. При астме и хронических заболеваниях лёгких, тревожных расстройствах, тяжёлой депрессии, диабете или приёме психотропных препаратов в материалах программы рекомендуется предварительно обсудить участие с врачом.
Программа не является медицинской или психотерапевтической услугой.
Если вы выбрали 5 дней — у вас первая ступень: 5 практик в записи в живом групповом ритме с утренними включениями до и после практики, общий чат, обратная связь и техника очистки поля в подарок. Формат на 10 дней включает первую и вторую ступени — 10 практик в записи с тем же групповым сопровождением. Полный 12-дневный цикл включает эти 10 практик и 2 полностью живые групповые онлайн-практики третьей ступени. Если утром подключиться не получается, запись можно пройти самостоятельно в удобное время.
Дыхательная часть первых 10 практик проходит по записям с голосовым ведением Евгении, но программа сохраняет живой групповой ритм: утром есть короткое включение перед практикой и обсуждение после. Если утром подключиться не получается, запись можно пройти самостоятельно. В полном 12-дневном цикле финальные 2 групповые практики проходят полностью в прямом эфире.
Рекомендуемое время — утром до завтрака. Если утром не получается, можно днём, но не на полный желудок: ориентир около 1–1,5 часа после еды. Практики первой ступени вечером лучше не ставить.
Практики первой и второй ступеней рассчитаны примерно на 45 минут. Подготовьте спокойное место, воду и, если хотите, блокнот с ручкой для своих наблюдений и инсайтов.
Отклик у людей различается. Не нужно специально добиваться определённого ощущения или сравнивать себя с другими. Проходите практики по инструкции и наблюдайте, что меняется именно у вас по ходу выбранного цикла.
Нет. Это понятия, которые Евгения использует внутри своей методики. Можно относиться к программе как к практическому дыхательному опыту и оценивать его по собственному состоянию, вниманию, собранности и готовности действовать.
В материалах программы указаны противопоказания: беременность, эпилепсия и судорожные расстройства, тяжёлые сердечно-сосудистые состояния, серьёзные психические расстройства в фазе обострения, недавние операции или травмы, аневризмы, отслойка сетчатки, глаукома или недавние операции на глазах, состояние опьянения. При острой простуде, кашле или боли в горле сначала восстановитесь.
Нет. Программа не является медицинской или психотерапевтической услугой. При астме и хронических заболеваниях лёгких, тревожных расстройствах, тяжёлой депрессии, диабете или приёме психотропных препаратов в материалах программы рекомендуется предварительно обсудить участие с врачом.